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Hábitos Posturales

presión lumbar
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POSTURA DE PARADO

¿Hace mal estar parado durante mucho tiempo? 
Depende de cómo lo hagas 

Lo que genera dolor no es el hecho de estar de pie, ni la cantidad de horas en las que uno permanece de pie, sino la forma en la que se distribuye el peso del cuerpo.

MEJORAR LA FORMA DE CAMINAR

Si bien salir a caminar es una de las actividades más recomendadas para promover salud al cuerpo. Hay muchas lesiones en las articulaciones y en los tendones, que se pueden generar cuando caminas  si no procuras la forma en cómo lo haces. 

Independientemente de la edad que tengas, siempre es buen momento para aprender a caminar. 

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SENTARSE EN UNA SILLA Y PONERSE DE PIE

¡Observa cómo te sientas!

Por lo general, realizamos actividades tan rápido que hay detalles de los que no nos damos cuenta. 

El Método Maradei enseña esta forma para cuidar el cuello, los hombros, la espalda y las rodillas y mejorar la fuerza, la resistencia y la circulación de los pies, las piernas, muslos y glúteos. 

PERMANECER SENTADO POR LARGOS PERÍODOS DE TIEMPO

¿Sabías que una persona que trabaja o está sentada alrededor de 8 horas diarias, a los 80 años, habrá pasado más de 26 años de su vida sentada? 

El confort no está solo en buscar la mejor silla, sino en lograr tu mejor posición en ella. 

¿QUÉ SIENTES CUANDO TE SIENTAS?
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ARRODILLARSE O AGACHARSE

Aunque no nos demos cuenta, muchas veces durante el día nos inclinamos hacia adelante o agachamos: Al hablar con los niños, al tocar una mascota, para encontrar algo de la alacena, al recoger algo del suelo... 

La forma en la cual lo hacemos ¿es adecuada o conveniente para nuestro cuerpo?

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Entrevista a Mariano Maradei 

Autor del libro

Hábitos posturales. 

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