Reeducación
del movimiento
El objetivo principal de este método es aprender a no lastimarse a sí mismo
con los hábitos posturales y movimientos de la vida diaria.
Orígenes del método
Este método también surge por una necesidad propia...
Durante un entrenamiento intensivo de aikido en Japón, al estar tan atento durante tantas horas y días de entrenamiento, me empezó a resultar natural seguir con esa misma consciencia de cuidado y armonía en los movimientos durante las cosas que hacía aún fuera del dojo o lugar de entrenamiento.
Y descubrí que al prestar atención a las posturas y movimientos que hacía a lo largo día, mis dolores articulares se modificaban o disminuían.
Bañarse, secarse, vestirse, cortarse las uñas..etc, En todas estas cosas hasta el momento no le ponía atención o no pensaba en las posturas en las que lo hacía.
Son detalles que pasaba por alto.
En las familias no se enseñan habitos posturales ni se hacen clases de cómo caminar por lo general.
Tampoco en las escuelas, a pesar de haber hecho educación física, sólo había sido deportes o juegos.
Nadie me había hablado acerca de observar estos detalles.
Fue increíble descubrir
que nunca le había
puesto atención
a la forma en la que caminaba.
Descubrí también que los dedos de los pies son fundamentales para mejorar cualquier posturas y movimientos del día.
Hasta el momento no les había prestado atención.
No los creía importantes, y hasta creo recordar haber escuchado o leído que no tienen uso en la actualidad.
En mi consulta la mayoría de las personas con problemas articulares en la espalda, caderas o rodillas, tiene problemas en los los pies.
Me parecía irónico practicar un arte marcial o arte de defensa, sin darme cuenta que en realidad me estaba lastimando a mí mismo por no prestar atención a estos detalles.
Me di cuenta que no era suficiente con entrenar y tomar clases solamente, sino que el entrenamiento tenía que ser todo el tiempo, es decir, en cualquier actividad que haga a lo largo del día, podría estar entrenando si mantengo la consciencia de cuidado del cuerpo.
Lo mas importante en cualquier entrenamiento es que no te lastime a largo plazo, y que vaya reeducando la forma en la que haces las cosas de la vida diaria. Por eso podrían entrar dentro de los llamados ejercicios funcionales ya que te mejoran las funciones de tu vida diaria (agacharse, sentarse, acostarse, cargar objetos, etc.)
Hasta el día que nos movamos
de tal forma,
que ya no necesitemos entrenar tanto.
Podrá el ser humano moverse con más coherencia al diseño que tiene? o estará siempre influenciado por los patrones socio culturales de movimiento y emocionales que tiene a su alrededor?
Reeducación del movimiento
y la postura para principiantes
Indicado para personas
que se sientes débiles, que han pasado por cirugías, o presentan dolores al realizar cualquier otro entrenamiento o movimiento.
Sin importar la edad
o la condición en que
te encuentres, siempre es buen momento para comenzar a entrenar.
Reeducación del movimiento
y la postura en la vida diaria 1 y 2
Aprende una rutina para trabajar todo el cuerpo tomando consciencia y reeducando los hábitos y movimientos a lo largo del día.
La forma de cargar las pesas o mancuernas está basada en las posturas para esgrimir y mover los sables japoneses o katanas.
Esos movimientos mantienen las articulaciones en posiciones mas protegidas, relajadas, cómodas, resistentes y sobre todo, que previenen lesiones a largo plazo.
Reeducación del movimiento y la postura en aikido 1 y 2
Indicaciones posturales para practicantes de aikido y para todos aquellos que quieran analizar principios biomecánicos que mejoren la calidad de los movimientos y la resistencia física.
La forma de cargar las pesas o mancuernas está basada en las posturas para esgrimir y mover los sables japoneses o katanas.
Esos movimientos mantienen las articulaciones en posiciones mas protegidas, relajadas, cómodas, resistentes y sobre todo, que previenen lesiones a largo plazo.
Reeducación del movimiento
y la postura en lesiones medulares
Conocí a Juan Manuel Espinosa en una silla de ruedas respiratoria y saliendo de la traqueotomía por un accidente que le lastimó las vértebras cervicales (C4 ).
Le habían dicho que nunca mas iba a poder mover el cuerpo, mas allá del cuello, los hombros y un poco los codos.
Sin embargo, su fuerza capacidad fue mucho mas allá de eso. Me pidió si le daba clases de Aikido.
Hicimos terapias y entrenamos 3 horas diarias durante dos años aproximadamente. En este video verás un avance de lo que puede hacer la determinación y fuerza del ser humano.
Espero te inspire tanto como a mí.
Verás también que las katanas no solo son armas de guerra, sino de inspiración y de fuerza para quienes necesitan entrenar arduamente.