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Hábitos Posturales
Reeducación del Movimiento en la vida diaria
Una guía práctica para comprender cómo te movés, reconocer tensiones innecesarias y desarrollar una relación más eficiente con tu cuerpo.
Aprendé a observar tus movimientos cotidianos para cuidar tu movilidad, mejorar el control corporal y prevenir sobrecargas
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La fisioterapia se aborda de manera integral, considerando el cuerpo en su conjunto
y no solo el síntoma.
Este enfoque combina fisioterapia, técnicas manuales de presión y reeducación del movimiento, con el objetivo de aliviar molestias, recuperar movilidad y mejorar la función corporal en la vida diaria.
La postura, la movilidad y los patrones de movimiento se evalúan en relación entre sí
para comprender mejor el origen de las molestias
y orientar el tratamiento.
La reeducación del movimiento se fundamenta en la biomecánica, la kinesiología y principios del Aikido para mejorar la coordinación, el equilibrio, la transferencia del peso y el control corporal.
Mediante una progresión de movimientos, se aprende a desplazar el cuerpo de forma coordinada y a distribuir el esfuerzo con mayor eficiencia.
La práctica puede incorporar dos mancuernas ligeras, con movimientos inspirados en el manejo de dos katanas, para trabajar la coordinación de ambos lados del cuerpo y la mecánica del movimiento.
Este trabajo contribuye al desarrollo de la fuerza, la resistencia y la capacidad muscular, y busca mejorar el control corporal para facilitar las actividades cotidianas, prevenir molestias y favorecer la recuperación de la función física
Recomendaciones
para cuidar el cuerpo
Molestias y movilidad
Recomendaciones para el dolor lumbar, cervical y de muñecas, con ejercicios y pautas de movimiento que ayudan a adaptar las actividades cotidianas y recuperar movilidad según las posibilidades de cada persona.
Relajación y descanso
Recomendaciones para mejorar los hábitos de descanso, preparar el cuerpo para dormir y encontrar posiciones cómodas con ayuda de las almohadas, basadas en el libro Hábitos Posturales. Reeducación del movimiento en la vida diaria.
También se presenta una técnica de presión manual suave sobre la cara, el cuello y la cabeza, orientada a favorecer la relajación y aliviar la sensación de tensión en estas zonas.
Prevención de lesiones y estrés laboral
Talleres y capacitaciones para empresas, hoteles, escuelas e instituciones, orientados a prevenir molestias y sobrecargas físicas mediante la reeducación del movimiento, la conciencia corporal y la incorporación de hábitos saludables en las actividades cotidianas.
Tiempo de contacto
Una experiencia práctica que combina conciencia corporal, descarga del peso y contacto manual para favorecer la relajación y aprender a adoptar posiciones más cómodas al estar de pie o sentado.
A través del contacto con otra persona, se trabaja la percepción corporal, la escucha y la conexión, generando un espacio de aprendizaje compartido que puede enriquecer los vínculos familiares y las relaciones cotidianas.
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