Entrevista a
Mariano Maradei
¿Cuál es el objetivo
del libro?
Me interesa compartir información relativa al modo en que podemos cuidar el cuerpo a partir de la observación de las posturas y los movimientos que hacemos a diario.
Que busquen las causas de sus lesiones.
Así tendrán posibilidad de modificarlas y lograr así, una verdadera solución de los conflictos o dolencias.
Que no se conformen con buscar a la persona o la técnica que se los puede quitar o solucionar momentáneamente.
Que se pregunten no solo ¿por qué me duele? sino ¿para qué tengo este dolor?
La lectura del libro les permitirá conocer y entender cómo alinear al cuerpo de una forma que mejore el rendimiento y evite lesiones. Pudiendo así, tomar conciencia de cómo cuidarse.
¿Qué le recomendarías a las personas que están con lesiones o dolores físicos?
También les sugeriría que se observen a sí mismos cuando realizan un movimiento que les produce dolor y perciban cómo lo están haciendo, qué resultados están obteniendo. Si el dolor persiste, es señal de que hay que buscar una modificación.
Es una buena idea también observar la naturaleza. Prestar atención a los movimientos que realizan los animales. A diferencia de los seres humanos, ellos no van al gimnasio a entrenar sino que se mueven de tal forma, que su vida es un continuo entrenamiento. Por eso es importante que nosotros mismos observemos cómo nos movemos y las posturas que adoptamos durante la vida diaria (no solo cuando hace entrenamientos) ya que es ahí, donde pasamos la mayor parte del día.
Al mejorar la condición física, no solo se alivian o previenen dolores o lesiones, sino que además se experimenta una disminución de la irritabilidad, malestar y violencia que por lo general se presentan en aquellos que tienen dolores o lesiones.
¿Por qué crees
que hay tanta gente
con dolores o lesiones?
Por estar desconectados de sí mismos.
Observa al ser humano en general. Por lo general lo verás:
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Deforme, por tanta tensión y debilidad muscular
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Incómodo y acostumbrado a tener contracturas
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Incapaz de permanecer en posiciones que lo beneficien
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Cansado, con falta de energía. Con inflamación del sistema digestivo
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Con alteraciones en la circulación, (edemas en pies, falta de retorno venoso, várices, dolores de cabeza, derrames cerebrales, infartos, hemorroides, etc.)
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Rígido y con lesiones articulares
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Distraído. Hay mucha lesiones por no estar atento. Es frecuente que la persona se choque con cosas que tiene delante y no se ha dado cuenta de que están allí. Del mismo modo que las personas que viven en zonas con mal olor o mucho ruido, con el tiempo ya no lo huelen o no escuchan los ruidos, así, el ser humano, parece que se va haciendo insensible a sus molestias, y las considera normales, que forman parte de sí mismo
He visto a muchísima gente que viene a terapia y no han tenido
o han tenido muy poco aprendizaje acerca del cuidado del cuerpo con respecto a la forma de caminar, de estar de pie, de sentarse, o de hacer cualquier actividad de la vida diaria.
Se les ha recomendado salir a caminar o hacer alguna actividad física, pero no se les enseña cómo hacerlo, y eso, que en un principio se les recomendó para mejorar su estado, posiblemente les genere más lesiones.
Esta desconexión y sus consecuencias,
suceden por lo general por falta de información o de educación.
En las escuelas convendría enseñar educación física
además de deportes. Es decir, cómo cuidar al cuerpo
al reeducar las posturas y movimientos de la vida diaria. X ej. Cómo estar parado, cómo caminar, cómo mantenerse sentado...etc.
Movimientos que harán toda la vida.
Por ser tan simples quizás, no se les pone atención,
sino que se enfocan mas en las metas deportivas.
En la mayoría de los casos
las personas aprenden a agacharseo o a caminar
en el momento que ya están lastimados.
Una experiencia que me sorprendió en México fue escuchar a muchos pacientes decir que tienen tolerancia alta al dolor, como si eso fuese una virtud.
De niños les han enseñado que si son mexicanos deben aguantarse el dolor!
Si bien la resilencia o sobreponernos a los dolores o problemas nos puede ayudar a modificar las situaciones actuales; no siempre es recomendable "aguantarse" el dolor.
El cuerpo se va acostumbrando como las personas que viven al lado de las vías del tren, después de un tiempo, ya no lo escuchan, o las madres que no escuchan a sus hijos llorar. Sucede lo mismo con aquellos que viven en lugares donde hay olores desagradables, con el paso del tiempo ,también dejan de olerlo o ya no les molesta. De la misma forma sucede con los dolores, el acostumbrarnos no significa que seamos mas "patriotas" o que eso ayudará a que en algún momento se vaya.
Una realidad que viví como paciente, fue que en las terapias de rehabilitación física, en su gran mayoría, debido a la baja remuneración que pagan las aseguradoras médicas, han tenido que generar un método de trabajo en el cual atienden a varios pacientes a la misma vez.
De esta forma, sólo ponen atención en el área afectada,
sin poder abarcar toda la mecánica corporal que estará afectando este síntoma.
Por ejemplo, cuando me operaron la rodilla, comencé a presentar inconvenientes en la otra rodilla por sobre esfuerzo. También tenía tensiones en los hombros, en el cuello y en la espalda a causa del uso de las muletas.
Sin embargo no era posible para abarcar las demás dolencias. Solamente se enfocaban en un área.
Unos años después tomé un curso de masaje en Koh Samui, Thailandia, en donde la gente se daba diario una hora de masaje en todo el cuerpo, como un método de mantenimiento o preventivo.
En Japón también, me comentaron de un médico que les cobraba a sus pacientes mes con mes, para mantenerlos sanos, en vez de atenderlos cuando ya están enfermos como hasta el momento conocía.
Enseñar a reeducar las posturas y movimientos durante los tratamientos, no solo mejorará los resultados sino que además estará ayudando a prevenir a que no vuelva a suceder lo mismo.
Nos convendría prestar mas atención a las técnicas para prevenir o mantener la salud, en lugar de vivir sin conocimientos y tener que acudir a un profesional cuando el dolor o lesión se hace evidente.
Interview to
Mariano Maradei
What is the purpose of the book?
I am interested in sharing information about how we can take care of the body by observing postures and movements that we perform daily.
That they look for the cause of their injuries so that they can modify their actions to get a real solution to their problems or ailments. And don't simply settle for a person or technique that claims to remove or remedy the problem.
That they ask not only "why does it hurt?" but also "why do I have this pain?"
And reading the book will allow them to familiarize, understand and thus be aware of how to take care of themselves.
What would you recommend to people who are injured or physically ill?
I would also suggest that you observe yourself when you perform a movement that causes you pain and notice how you are doing it, what results you are getting. If the pain persists, it is a sign that you need to make a change.
It is also a good idea to observe nature. Pay attention to the movements that animals make. Unlike humans, animals do not go to the gym to train, but move in such a way that their life is a continuous training. That is why it is important that we observe ourselves and how we move and the postures we adopt during our daily life (not only when doing training) since that is where we spend most of the day.
By improving our physical condition, not only are pain or injury relieved or prevented, but there is also a decrease in irritability, discomfort and violence that can often occur in those who have pain or injury.
Why do you think there are so many people with pain or injuries?
Because they are disconnected from themselves. Observe the human being. Usually you will see:
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Deformed from so much muscle tension and weakness.
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Uncomfortable and accustomed to having muscle contractures.
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Unable to remain in beneficial positions.
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Tired, with lack of energy. With inflammation of the digestive system.
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With alterations in circulation, (edema in feet, lack of venous return, varicose veins, headaches, strokes, heart attacks, hemorrhoids, etc.)
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Rigid and with joint injuries.
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Distracted. Many injuries result from inattention. It is common for people to run into things that are right in front of them because they didn't realize that they are there. In the same way that people who live in areas with a bad smell, or a lot of noise, with time no longer smell the bad smells or hear the noise. Thus human beings seem to be become insensitive to their discomfort and consider it normal, a part of themselves.
I have seen many people who come to therapy and have not had or have had very little education about the care of the body with respect to walking, standing, sitting, or doing any activity of daily life. They have been advised to go for a walk or to do some physical activity, but they were not taught how to do it, and that, which at first they were recommended to improve their condition, may generate more injuries.
Something else I have seen in patients is that in physical rehabilitation therapies, in most cases, due to the low remuneration paid by medical insurers, methods have had to be developed in which several patients can be treated at the same time. These methods only pay attention to the affected area, without being able to cover all of the corporal mechanics that this symptom will be affecting.
This disconnection and its consequences, usually happen due to lack of information or education.
Physical education should be taught in schools besides sports. That is, how to take care of the body during the day too.
Reeducate the postures and movements of daily life.
How to stand, how to walk, how to sit... Movements that will make a lifetime.
Perhaps because they are so simple, no attention is paid to them, but they focus more on sports goals. In most cases people learn to stoop or walk at the moment they are already hurt.
An experience that surprised me in Mexico was hearing many patients say that they have a high tolerance for pain, as if that were a virtue. As children they have been taught that if they are Mexican they must put up with the pain! Although resilience or overcoming pain or problems can help us modify current situations; It is not always advisable to "put up with" the pain.
The body gets used to it like people who live next to the train tracks, after a while, they no longer listen to it, or mothers who don't hear their children cry. The same thing happens with those who live in places where there are unpleasant odors, with the passage of time, they also stop smelling it or it no longer bothers them. In the same way it happens with pain, getting used to it does not mean that we are more "patriotic" or that it will help it to go away at some point.
Another reality that I have seen in patients is that in physical rehabilitation therapies, for the most part, due to the low remuneration paid by medical insurers, they have had to generate a work method in which they attend to several patients at the same time In this way, they only pay attention to the affected area, without being able to cover all the body mechanics that will be affecting this symptom.
For example, when I had surgery on my right knee, I began to have problems in the other knee due to overexertion and tension in my shoulders, neck and back due to the use of crutches. However, the time allowed for me as a patient was not possible to cover the other ailments. They only focused on one area.
A few years later I took a massage course in Koh Samui, Thailand, where people gave themselves an hour of full body massage every day, as a maintenance or preventative method. In Japan, too, I was told about a doctor who charged his patients month after month, to keep them healthy, instead of treating them when they are already sick as I knew up to now.