Entrevista a
Mariano Maradei
¿Cuál es el objetivo
del libro?
Es un llamado a la autoobservación, a la toma de consciencia y responsabilidad de las lesiones que nos generamos a nosotros mismos, sin darnos cuenta.
Me interesa compartir información para cuidar el cuerpo a partir de la observación de las posturas y los movimientos que hacemos a diario.
¿Qué le recomendarías a las personas que están con lesiones o dolores físicos?
Además de buscar un buen profesional para tratar los síntomas, que también busquen las causas de sus lesiones y qué cambios deberían hacer para lograr, una verdadera solución de los conflictos o dolencias.
Que no se conformen solamente con buscar las técnicas o productos mas populares, sino en aprender cómo prevenir esas molestias.
Que se pregunten no solo ¿por qué me duele? sino ¿para qué tengo este dolor?
También les sugeriría que se observen a sí mismos cuando realizan un movimiento que les produce dolor y perciban cómo lo están haciendo, qué resultados están obteniendo. Si el dolor persiste, es señal de que hay que buscar una modificación
La lectura del libro les permitirá conocer y entender cómo alinear al cuerpo de una forma que
mejore el rendimiento y evite lesiones.
Pudiendo así, tomar
conciencia de cómo cuidarse.
Es una buena idea también puede ser prestar atención a los movimientos que realizan los animales. A diferencia de los seres humanos, ellos no van al gimnasio a entrenar sino que se mueven de tal forma, que su vida es un continuo entrenamiento.
Por eso es importante que nosotros mismos observemos cómo nos movemos y las posturas que adoptamos durante la vida diaria ya que es ahí, es donde pasamos la mayor parte del día, no solo al hacer ejercicios o entrenamientos.
Al mejorar la condición física,
no solo se alivian o previenen dolores o lesiones,
sino que además se experimenta una
disminución de la irritabilidad, malestar,
ansiedad y violencia que por lo general,
se presentan en aquellos que tienen dolores o lesiones.
¿Por qué crees
que hay tanta gente
con dolores o lesiones?
Por estar desconectados de sí mismos.
Observa al ser humano en general. Por lo general lo verás:
-
Deforme, por tanta tensión y debilidad muscular
-
Incómodo y acostumbrado a tener contracturas
-
Incapaz de permanecer en posiciones que lo beneficien
-
Cansado, con falta de energía. Con inflamación del sistema digestivo
-
Con alteraciones en la circulación, (edemas en pies, falta de retorno venoso, várices, dolores de cabeza, derrames cerebrales, infartos, hemorroides, etc.)
-
Rígido, con falta de rango de movimiento y lesiones en las articulares
-
Distraído. Hay mucha lesiones por no estar atento. Es frecuente que la persona se choque con cosas que tiene delante y no se ha dado cuenta de que están allí.
El cuerpo se va acostumbrando
como las personas que viven al lado de las vías del tren, después de un tiempo, ya no lo escuchan; o las madres que no escuchan a sus hijos llorar.
Sucede lo mismo con aquellos que viven en lugares donde hay olores desagradables, con el paso del tiempo ,también dejan de olerlo o ya no les molesta.
De la misma forma sucede con los dolores,
el ser humano, parece que se va haciendo insensible
a sus molestias, y las considera normales, que forman parte de sí mismo
He visto a muchísima gente que viene a terapia y no han tenido
o han tenido muy poco aprendizaje acerca del cuidado del cuerpo con respecto a la forma de caminar, de estar de pie, de sentarse, o de hacer cualquier actividad o hábito de la vida diaria.
Se les ha recomendado salir a caminar o hacer alguna actividad física, pero no se les enseña cómo hacerlo, y eso, que en un principio se les recomendó para mejorar su estado, posiblemente les genere más lesiones.
Esta desconexión y sus consecuencias,
suceden por lo general por falta de información o de educación.
En las escuelas convendría enseñar educación física
además de deportes o juegos.
Es decir, cómo cuidar al cuerpo
al reeducar las posturas y movimientos de la vida diaria. X ej. Cómo estar parado, cómo caminar, cómo mantenerse sentado...etc.
Movimientos que harán toda la vida.
Por ser tan simples quizás, no se les pone atención,
sino que se enfocan mas en las metas deportivas.
En la mayoría de los casos
las personas aprenden a agacharse o a caminar
en el momento que ya están lastimados.
Una experiencia que me sorprendió en México fue escuchar a muchos pacientes decir que tienen tolerancia alta al dolor, como si eso fuese una virtud.
De niños les han enseñado que si son mexicanos deben aguantarse el dolor!
Si bien la resilencia o sobreponernos a los dolores o problemas nos puede ayudar a modificar las situaciones actuales; no siempre es recomendable "aguantarse" el dolor.
Una realidad que viví como paciente, fue que en las terapias de rehabilitación física, en su gran mayoría, debido a la baja remuneración que pagan las aseguradoras médicas, han tenido que generar un método de trabajo en el cual atienden a varios pacientes a la misma vez.
De esta forma, sólo ponen atención en el área afectada,
sin poder abarcar toda la mecánica corporal que estará afectando este síntoma.
Enseñar a reeducar las posturas y movimientos durante los tratamientos, no solo mejorará los resultados sino que además estará ayudando a prevenir a que no vuelva a suceder lo mismo.
Nos convendría prestar mas atención a las técnicas para prevenir o mantener la salud, en lugar de vivir sin conocimientos y tener que acudir a un profesional cuando el dolor o lesión se hace evidente.
Al igual que para lavarnos los dientes, hemos logrado el habito de hacerlo no cuando tenemos caries, sino para evitarlas; así convendría consultar a un profesional de la salud no cuando hay una lesión o un dolor, sino para aprender a no tenerlos.
Interview to
Mariano Maradei
What is the purpose of the book?
It is a call to self-observation, to awareness and responsibility for the injuries we cause ourselves, without realizing it.
I am interested in sharing information to take care of the body by observing the postures and movements we make daily.
What would you recommend to people who are injured or physically ill?
In addition to looking for a good professional to treat the symptoms, they should also look for the causes of their injuries and what changes they should make to achieve a true solution to the conflicts or ailments.
Don't just stop at looking for the most popular techniques or products, but rather learn how to prevent these discomforts.
Let them ask themselves not only: why does it hurt?
But why do I have this pain?
I would also suggest that you observe yourself when you perform a movement that causes pain and notice how you are doing it, what results you are obtaining.
If the pain persists, it is a sign that a modification must be sought.
Reading the book will allow you to know and understand how to align the body in a way that Improve performance and avoid injuries. Thus being able to take awareness of how to take care of yourself.
It may also be a good idea to pay attention to the movements that the animals make. Unlike human beings, they do not go to the gym to train but rather they move in such a way that their life is a continuous training.
That is why it is important that we ourselves observe how we move and the postures we adopt during daily life since that is where we spend most of the day, not only when doing exercises or training.
By improving physical condition,
not only are pain or injuries relieved or prevented, but you also experience a decreased irritability, malaise, anxiety and violence that generally, they occur in those who have pain or injuries.
Why do you think there are so many people with pain or injuries?
For being disconnected from themselves.
Observe the human being in general. Typically you will see:
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Deformed, due to so much muscle tension and weakness
-
Uncomfortable and accustomed to having contractures
-
Unable to stay in positions that benefit you
-
Tired, with lack of energy. With inflammation of the digestive system
-
With alterations in circulation (edema in the feet, lack of venous return, varicose veins, headaches, strokes, heart attacks, hemorrhoids, etc.)
-
Rigid, with lack of range of motion and joint injuries Distracted. There are many injuries due to not being attentive. It is common for a person to bump into things in front of them and not realize they are there
The body gets used to it like
the people who live next to the train tracks, after a while, they don't hear it anymore; or mothers who do not hear their children cry.
The same thing happens with those who live in places where there are unpleasant odors, as time goes by, they also stop smelling it or it no longer bothers them.
The same thing happens with pain, the human being seems to be becoming insensitive to his discomforts, and considers them normal, that they are part of himself
I have seen many people who come to therapy and have not had or have had very little learning about body care with respect to walking, standing, sitting, or doing any activity or habit of daily living.
They have been recommended to go for a walk or do some physical activity, but they are not taught how to do it, and that, which was initially recommended to them to improve their condition, possibly generates more injuries.
This disconnection and its consequences, They usually happen due to lack of information or education.
Physical education should be taught in schools in addition to sports or games.
That is, how to take care of the body by re-educating the postures and movements of daily life.
X ex. How to stand, how to walk, how to sit...etc.
Movements that will last a lifetime.
Perhaps because they are so simple, no attention is paid to them, but rather they focus more on sporting goals.
In most cases people learn to crouch or walk at the moment they are already hurt.
An experience that surprised me in Mexico was hearing many patients say that they have a high tolerance for pain, as if that were a virtue.
As children they have been taught that if they are Mexicans they should endure the pain!
Although resilience or overcoming pain or problems can help us modify current situations; It is not always advisable to "put up with" the pain.
A reality that I experienced as a patient was that in physical rehabilitation therapies, for the most part, due to the low remuneration paid by medical insurance companies, they have had to generate a work method in which they care for several patients at the same time.
In this way, they only pay attention to the affected area, without being able to cover all the body mechanics that will be affecting this symptom.