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Colocar almohadas 

al descansar

CAPÍTULO 11 de Libro Hábitos Posturales.  
Alineación del cuerpo humano

Libro completo versión impresa y digital disponible en Amazon
 

Colocación del almohadón​

(o almohada grande)

1

Coloca el borde de la almohada grande o almohadón a la altura de tu hombro,

y contáctalo con el cuerpo.

colocación de almohadón 1
colocación de almohadón 3

2

Dóblalo por la mitad con la otra mano y junta los extremos.

3

Si lo colocas de esta forma el efecto del mismo podrá generar un efecto de tracción o descompresión de la columna a nivel lumbar, de las caderas y de las rodillas.

 

Así darás descanso y relajación a esa zona.

colocación de almohadón 2
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