Material de estudio 

Capítulo 2 : ¿Cómo mejorar la forma de caminar?

¿Hace bien o hace mal caminar ?

Depende de cómo lo hagas. De la forma en que distribuyes tu peso.

Fragmentos del Libro Hábitos Posturales :

​ ​​  ​​ ​​  ​Libro Hábitos Posturales ¿ Cómo mejorara la forma de caminar ?
​ ​​ Libro Hábitos Posturales Posición de las rodillas al caminar

​ ​​ Libro Hábitos Posturales Movimiento de las caderas

​ ​​ Libro Hábitos Posturales Contacto del talón al suelo

​ ​​  ​​ ​​  ​​ ​​ Libro Hábitos Posturales Traslado de peso a un solo pie

​ ​​ Libro Hábitos Posturales Celulitis, estrías, flacidez

Reeducación del Movimiento con pesas en la postura de parado, caminar y agacharse :

Al arrodillarse es importante que las técnicas cuiden la espalda, pero es fundamental también, que no se lastimen las rodillas y sea un movimiento estable en todo el tiempo. Así se podrán prevenir lesiones por sobre esfuerzo en los ligamentos y tendones y también se disminuye el riesgo a lesiones por falta de equilibrio.

Los movimientos sobre las rodillas con principios utilizados en Japón para desplazarse sobre las rodillas como en Aikido (Shikko).